• 绕、绕环、蹲、撑、弓步 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


      绕 徒手体操动作的基础术语之一。指挪动规模在180°以上,360°以下的弧形动作。

    丙臂上举或下垂姿态起头,可做向前、向后、向内、向外、向左、向右等标的目的绕的动作。两臂侧举起头,可做向上、向下绕的动作。两臂前举姿态起头,可做向上、向下绕的动作。

      绕环 徒手体操动作的基础术语之一。指挪动规模在360°或360°以上的圆形动作。头、上体、上肢和下肢都能够做绕环动作。如:两臂上举或下垂姿态起头,可做向前、向后、向内、向外、向左、向右等标的目的的绕环动作;两臂侧举姿态起头,可做向上、向下的绕环动作;两臂前举姿态起头,可做向上、向下的绕环动作。

      蹲 徒手体操动manbetx正网,万博manbetx网站,万博亚洲正网作的基础术语之一。指两膝并拢同时屈膝的一种姿态。按照动作需求可做全蹲和半蹲姿态。

      撑 体操动作的基础术语之一manbetx正网,万博manbetx网站,万博亚洲正网。指两手撑持在空中的姿态。在徒手体操中常做以下几种基础撑动作。

      1. 俯撑:两手和脚撑地,两臂和身材蜷缩,胸部向空中的姿态。

      2. 仰撑:两手和脚撑地,两臂和身材蜷缩,背向空中的姿态。

      3. 侧撑:一手和脚侧撑地,另外一臂靠体侧,身材和撑持臂蜷缩,侧向空中的姿态。侧撑时必需指明左(右)侧。

      4. 蹲撑:下蹲,两膝挨近,两手撑地。

      5. 跪撑:两手、膝和小腿撑地,上体与空中平行,两臂、大腿与撑持面垂直。要有不同姿态时应加以阐明

    顺叙。如左腿跪撑,右腿后举等。

      弓步 徒手体操动作的基础术语之一。一腿向任何标的目的迈出一大步,同时膝关节蜿蜒成90°摆布;另外一腿蜷缩,全脚掌着地,上体与空中垂直。在自由体操成套动作中常涌现。按动作的标的目的有侧弓步、前弓步、后弓步等。

      

    上一篇:中国发射两北斗卫星 将与此前6颗组网运行

    下一篇:给网球初学者的FAQ